Ваш путь к здоровью и балансу начинается здесь
[ B (alance) + L (ifestyle) ]
Тело — это искусство. Я cделаю его шедевром.
Тело — это искусство. Я cделаю его шедевром.
BODY LAB FIT
Не ломай тело в спортзале - Лечи его с умом в The Body Lab
Индивидуальные тренировки, основанные на оздоровительных методиках.
Без перегрузок, без травм - только здоровье, сила и реальное восстановление.
Готовы сделать первый шаг к сильному телу?
Оставьте заявку на пробную тренировку — и получите: личный разбор целей, персональный план на месяц, рекомендации для старта
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Как работает The Body Lab?
Ваше тело уникально - и тренировки должны быть такими же
1. Диагностика движений - определяем особенности движений, мышечные зажимы и зоны напряжения.
2. Индивидуальный план - каждая программа составляется под ваши цели, состояние здоровья и уровень подготовки. Только то, что подходит лично вам.
4. Оздоровительный подход - используем проверенные методики физической подготовки, направленные на восстановление подвижности, укрепление мышечного корсета и профилактику перегрузок.
5. Постоянное сопровождение - отслеживаем технику, корректируем упражнения, адаптируем план и поддерживаем вас в мессенджере.
1. Диагностика движений - определяем особенности движений, мышечные зажимы и зоны напряжения.
2. Индивидуальный план - каждая программа составляется под ваши цели, состояние здоровья и уровень подготовки. Только то, что подходит лично вам.
4. Оздоровительный подход - используем проверенные методики физической подготовки, направленные на восстановление подвижности, укрепление мышечного корсета и профилактику перегрузок.
5. Постоянное сопровождение - отслеживаем технику, корректируем упражнения, адаптируем план и поддерживаем вас в мессенджере.
Формат тренировок
- Online тренировки
- в Zoom, WhatsApp, Telegram и на других удобных платформах
- в удобное для вас время
- без дорог и пробок
- только вы и ваш комфорт, без общих залов и душевых
- всё, что нужно — камера и немного свободного места
Learn more - Offline тренировки
- выезд на дом в пределах г. Санкт-Петербург в удобное для вас время
- без дорог и пробок
- только вы и ваш комфорт, без общих залов и душевых
- в теплое время года — тренировки на свежем воздухе в удобной локации по договорённости
Learn more
О ТРЕНЕРЕ
| СПБГУ КФКиСЭТ | тренирую с 2016 года | 15 лет в спорте | 10 000+ тренировок | КМС по вольной борьбе | практикующий массажист
Иван Герасимов
Я профессиональный тренер, массажист и КМС по вольной борьбе. Уже более 15 лет я в спорте. С 2016 года помогаю людям восстанавливать здоровье, чувствовать тело и строить форму, в которой комфортно жить.
Я не просто даю упражнения. Я — тот, кто поможет Вам почувствовать, что Ваше тело снова работает на Вас.
Я не просто даю упражнения. Я — тот, кто поможет Вам почувствовать, что Ваше тело снова работает на Вас.
| СПБГУ КФКиСЭТ | тренирую с 2016 года | 15 лет в спорте | 10 000+ тренировок | КМС по вольной борьбе | практикующий массажист
Мои клиенты — это те, кто
- хочет убрать боль в спине после рабочего дня
- боится снова начинать после травмы
- устал от марафонов "успей за 21 день"
- хочет тело, которое комфортно, а не стыдно
- не хочет тратить время на дорогу, не любит шумные залы и предпочитает заниматься в спокойной обстановке
- хочет системный подход с результатом, а не просто "тренироваться ради галочки"
Направления персональных тренировок
Стретчинг
Для кого?
Подойдет для тех, кто хочет увеличить гибкость, снизить стресс и улучшить подвижность суставов. Тренировки направлены на работу позвоночника, суставов и дыхания.
Что даёт?
Подойдет для тех, кто хочет увеличить гибкость, снизить стресс и улучшить подвижность суставов. Тренировки направлены на работу позвоночника, суставов и дыхания.
Что даёт?
- Мягкое вытяжение мышц
- Снятие спазмов
- Профилактика травм
- Профилактика судорог
- Улучшает амплитуду движений
- Формирует красивую осанку
- Обретение стройности
- Профилактику заболеваний суставов
- Улучшает психоэмоциональное состояние
Силовая на все тело
Для кого?
Для тех, кто хочет укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и развить выносливость.
Что даёт?
Функциональный микс упражнений на все группы мышц:
Для тех, кто хочет укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и развить выносливость.
Что даёт?
Функциональный микс упражнений на все группы мышц:
- активно прорабатывает тело
- уменьшает жировую прослойку
- улучшает тонус и физическую выносливость
- увеличивает мышечную массу
- формирует рельеф тела
- нормализует сон
- укрепляет сухожилия
- развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему
Core & Balance
Для кого?
Для тех, кто хочет укрепить мышцы пресса, поясницы и улучшить координацию. Особенно полезно тем, у кого «слабый центр» — нестабильная осанка, боли в пояснице, слабый пресс.
Что дает?
Для тех, кто хочет укрепить мышцы пресса, поясницы и улучшить координацию. Особенно полезно тем, у кого «слабый центр» — нестабильная осанка, боли в пояснице, слабый пресс.
Что дает?
- Стабилизацию тела
- Улучшение осанки, равновесия и контроля над движением
- Снижение риска получения травм
- Улучшение координации и баланса
Запишитесь на пробную тренировку
Познакомьтесь с тренером, попробуйте формат и почувствуйте результат с первой встречи!
Стоимость: 1000р 500р
Стоимость: 1000р 500р
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
THE BODY LAB - это:
- Персональные программыс учетом Вашего здоровья, целей и физики тела01
- 10+ лет опытаболее 10 000 тренировок и реальной практики02
- Поддержка 24/7в WhatsApp, Telegram - чтобы не бросить на полпути и получить ответы на интересующие вопросы03
- Комфортвозможность тренироваться где угодно и не тратить время на дорогу04
- Заботане только о теле но и о Вашем состоянии, ритме и энергии05
Остались сомнения? Отвечу!
Конечно. Всё, что нужно — телефон или ноутбук и немного свободного места. Я помогу настроить камеру и адаптироваться.
Да! Если вы живёте в Санкт-Петербурге — можно комбинировать форматы. Часть занятий проходит онлайн, часть — очно.
Да! В тёплое время года провожу тренировки на свежем воздухе в удобной локации — у дома, в парке или на площадке.
Да, можно оплатить в несколько частей. Гибкий график подберём вместе
Это один из самых частых запросов. Работаю с ограниченной подвижностью, после операций, переломов и инсультов. Подбираю бережный и безопасный формат реабилитации.
Конечно! У нас есть подарочные сертификаты с красивым оформлением. Срок действия — 1 год.
Да. При совместных онлайн-занятиях второй человек получает 50% скидку. Занимайтесь с близкими и поддерживайте друг друга.
Нет. Покажу, как заменить гантели бутылками, коврик — пледом. Все адаптируем!
У меня большой опыт в ЛФК и восстановлении. Все упражнения подбираются под ваше состояние.
Пробное занятие со скидкой — отличный способ понять, подходит ли формат. Без рисков.
Мы занимаемся по персональной программе которую я прописываю для Вас индивидуально. Я слежу за техникой, адаптирую упражнения и поддерживаю вас в мессенджере между занятиями.
